Han stänger av alla digitala signaler och tittar sällan efter meddelanden eller mejl i sin dator eller telefon på kvällen.
”Andra kanske inte blir lugna förrän de tvärtom har gått sin digitala runda. Knepet är att ta reda på vad som höjer pulsen och sedan undanröja det”, säger Björn Hedensjö.
Sedan några månader tillbaka har jag stänger jag ned mitt e-postprogram ungefär en halvtimme innan jag slutar jobba varje dag. Jag insåg att det alldeles för ofta var sena mail som var orsaken till att jag kände mig stressad på kvällen och sov dåligt – trots att jag inte kunde göra något åt saken förrän morgonen därpå.
(Fast lite fuskar jag. Några personer är finns i VIP-listan i dator och telefon. När någon av dem mailar ser jag det även om e-postprogrammet är stängt.)
Björns bok är beställd.